Як правильно тренуватись у залі

Друзі, питання таке - як ви тренуєтеся? У мене проблема: ходжу в зал уже пів року, а відчутного прогресу немає. Роблю все підряд, що бачу у інших, але результату майже нуль. Може щось не так роблю?

Так у тому й справа, що 'все підряд' - це не метод. Тренування мають бути системними. Потрібен чіткий план: які м'язи коли качаєш, скільки підходів, яка вага, як часто тренуєшся. Без плану - це просто марнування часу і сил. Подумай про базові вправи спочатку: присідання, станова, жим. Вони дають фундамент. І обов'язково відпочинок між тренуваннями - м'язи ростуть не під час навантаження, а під час відновлення.

Повністю згоден із попереднім коментарем. Я сам довго топтався на місці, поки не склав собі нормальний план тренувань. Треба розуміти, що кожне тренування має мету: сьогодні працюємо над ногами, завтра - спина і біцепс, післязавтра - груди і тріцепс. Плюс харчування - це взагалі окрема тема, але теж важливо. Якщо цікавить інформація про тренування та здоровий спосіб життя, можу порадити заглянути на https://pro-misto.tech/. Там є матеріали про фізичну підготовку, можна почерпнути корисні ідеї. Головне - не кидай, результат прийде, якщо робити все правильно.